وجبات خفيفة لنوم عميق عوض الأقراص المهدئة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
عندما تزداد الضغوط النفسية والتوتر غالبا ما نجد أنفسنا ندور في حلقة مفرغة لا نعرف كيف نخرج منها فحالات الأرق تزداد ومعها نسبة التوتر والعصبية لان الجسم لا يأخذ حاجته من النوم والراحة اللذين يحتاجوهما لإصلاح نفسه وتجديد طاقته وقد تدفع هذه الحالة البعض إلى اعتماد الأقراص المنومة أو الأدوية المهدئة وربما الإدمان عليها ولهذا فهناك وجبات خفيفة يمكن أن تساعد بعض حالات الأرق ومنها سلطة البصل والطماطم التي تقطع إلى شرائح وتنثر فوقها عروق الريحان والقليل من زيت الزيتون وكذلك العسل مع فطار الشوفان التي تعطي مشاعر تتباين بين الهدوء والنعاس إلى جانب الكرفس والحمص وجزرة واحدة تقطع بالطول ويخلط الخليط في طحينة الحمص وتساعد الوصفة في القضاء على الأرق