مأكولات و نصائح مقاومة للقلق

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
من المؤكد أن تناول الطعام يؤدي إلى تهدئة الإنسان إلا أن كسب المزيد من الوزن نتيجة التهدئة يؤدي إلى إصابته بالهلع لذلك عندما تشعر بالقلق عليك المحافظة على هدوءك و تناول الطعام المناسب و عليك بتناول المأكولات المحتوية على مادة تريتوفان و هذا يعني التركيز على تناول لحم الديك الرومي و الحليب و مشتقاته كونها تحتوي على نسبة القلق و ينصح بشرب كوب من الأعشاب المغلية كل يوم مثل البابونج مع شرب كميات كبيرة من الماء بعد إضافة القليل من الليمون إليه ذلك أن حاجة الجسم إلى الماء تجعل الإنسان قلقا يجب عدم الاعتماد على وجبة واحدة في النهار عوضا عن ذلك يمكن تناول أكثر من وجبة صغيرة خلال النهار بحيث يتجنب الشخص انخفاض نسبة السكر في الدم

» دراسة: بعض الخضروات تساعد في مقاومة الإصابة باللوكيميا
» نصائح قيمة للحفاظ على ثلاجتك